Rulleski – Klubinstruktør

Formål - Kurset er målrette rulleskiløbere, som kan basisteknikkerne og som gerne vil stå for noget fælles træning i klubberne. På dette kursus bliver der ikke nørdet individuel teknik. Der er fokus på, hvordan man kan facilitere træning i klubberne. - En Klubinstruktør kan o Introducere til ”første dag på ski” (Udstyr, sikkerhed, undvige, rejse sig etc. – senere bremse) o Give eleverne sikker vægtoverfør, balance og timing/rytme. o Introducere basale teknikker, så de kan veksle imellem dem sikkert nok til at bevæge sig rundt. o Give vejledning/tjekke udstyr Tid og sted Ved Odense universitet: Klubhuset (Jægerhuset) Jægerhus stien 1, Odense Lørdag, den 31. oktober kl. 10 – 17.30, plus aften session kl. 19 – 21.00 Søndag, den 1. November. kl. 9 – 15.30 Du får flere praktiske oplysninger når kurset nærmer sig (inden da, kan du få yderligere info hos Martin Hansen (mobil 6172 7264, mail martin@hoffmann- hansen.dk) eller Henrik S. Jensen fra DDS. (Mobil: 5136 8233, mail hschnell@outlook.dk ) Pris og tilmelding Danmarks Skiforbund støtter aktivt dette initiativ, så du betaler kun 500,- for undervisning inkl. kaffe, the og brød om morgenen, samt drikke og frugt i løbet af dagene. (Frokost og aftensmad er for egen regning – vi laver en billig fælles bestilling af sund mad efter eget ønske i lokalområdet), samt 100 kr. hvis du ikke har DDS medlemskab (og du betaler selv for din transport og evt overnatning). Odense har mange billige overnatningsmuligheder, og vi vil forsøge at formidle sam-transport hvis det er relevant. Lørdag: 10.00 - 10.15 Velkomst 10.15 - 12.30 Første gang på skøjterulleski, brems og leg (kursist opvarmning) Skøjt uden stave og To-takt (kursist opvarmning) 12.30 – 13.15 Frokost 13.15 - 15.15 Diagonalgang klassisk teknik. (kursist opvarmning) 15.15 – 16.30 Dobbeltstavtag og Dobbeltstavtag med fraspark på klassisk rulleski (kursist opvarmning) 16.30 - 17.30 Undervisningslære (teori) 18.00 - 19.00 Middag 19.00 - 20.00 Undervisningsopgaver Kaffe - 20.00 - ? Videoaften – proffer vs dagens videoer. Søndag 7.00 – 8.00 Morgenmad 8.30 - 10.00 Opfølgning på skøjt 10.15 – 11.45 Opfølgning på klassisk (M), evt med de første undervisningsopgaver. 11.45 – 12.30 Frokost 12.30 - 14.30 Undervisningsopgaver (kursist evaluering) 14.30 – 15.00 Feedback og evaluering - uddeling af beviser. Undervisere Martin Hansen og evt. Jeppe Mordhorst